中年女人越来越发胖该怎样解决肥满化逐渐变胖女生

　　中年女人越来越发胖，需要及时地控制饮食，同时也需要进行运动锻炼。如果是病理性因素导致的发胖，还要及时进行针对性治疗，才有助于减肥、控制体重。

　　1、控制饮食：中年女人越来越发胖，可能是因为体内的热量过剩，转化成了大量的脂肪堆积。此时需要控制饮食，避免进食高热量的食物，如高糖、高脂肪的食物。可以适量进食低热量、富含粗纤维类的食物，以增加饱腹感，同时也有助于减少热量的摄入，从而预防继续发胖；

　　2、运动锻炼：需要积极消耗体内的热量，可以经常进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，也可以适当进行健身体操或者广播体操，还可以做瑜伽锻炼。在锻炼的过程中会不断地消耗体内的热量，分解体内的脂肪，从而有助于减肥；

　　3、针对性治疗：需要根据原因进行针对性处理，比如体内激素水平紊乱导致的发胖，需要明确诊断后，在医生的指导下使用调理激素类的药物治疗，把体内的激素水平控制在正常的范围之内，才能够避免越来越发胖。